人有七情六欲,生活少不了悲欢离合,我们谁不会有些烦心事呢?情绪低落是寻常事,比如饭不想吃了,话不想说了,事情不想做了,但如果持续时间较长,并且程度严重的话,就是病了。患了抑郁症,除了情绪低落和食欲降低,还可能会睡不好觉,思维变得迟缓,身体很多地方不舒服,更有甚者,会故意伤害自己甚至自杀。抑郁症的发病率很高,有人叫它“精神病学的感冒”,近年来一直呈上升趋势。
说起抑郁症的治疗,很多人想到吃西药或做心理辅导,其实中医治疗抑郁也很有心得。抑郁在中医里属于“郁证”范畴,元代的朱震亨在《丹溪心法》中提出了气、血、火、食、湿、痰六郁之说,而“郁证”作为病名固定下来始于明代虞抟的《医学正传》。肝疏泄气机,和人的情志活动相关:气机顺畅,人的精神状态就好;气机不畅,人就精神抑郁,萎靡不振。所以抑郁说到底,是肝气郁结的关系,正如明代《万病回春》中所说:“郁证者,郁结而不散也。人之气血冲和,百病不生;一有郁结,诸病生焉。” 肝郁要怎么办呢?古人很早就告诉我们了:“肝郁达之。”就是要你疏理肝气,让它条达顺畅。这里介绍给大家的食疗方是玫瑰花茶,玫瑰花功专理气解郁、舒肝止痛,在中医里有“解郁圣药”的美誉。取玫瑰花瓣6~10克,放在茶杯内,冲入沸水,盖上盖子焖一会即可,代茶频饮。还可以根据个人口味加入冰糖或蜂蜜。玫瑰芳香味浓,喝之前,不妨先深深吸一口气,闻闻玫瑰花香,再慢慢品其味。 姚可成的《食物本草》说玫瑰花“主利肺脾,益肝胆,食之芳香甘美,令人神爽。”玫瑰花长于舒发肝胆肺脾的郁气,药性温和,温而不燥,疏而不伤阴,有镇静、安抚、抗抑郁的作用。大家心情不好的时候冲上一杯芳香四溢的玫瑰花茶,肯定能让心情“雨过天晴”。其实玫瑰花不仅能给人好心情,还能给人“好脸色”,脸上长色斑的女性朋友不妨常喝玫瑰花茶。玫瑰还有活血祛瘀的功效,能够去除由于气血运行不畅而产生的色斑。同时它也适用于月经不调和痛经的朋友。 对待抑郁,我们也可用按摩十宣穴的方法治疗。十宣穴在哪里呢?就是我们10个手指的尖端,靠近指甲的部位。按摩十宣穴最简单的方法就是用拇指的指甲用力反复重掐,力度以感到酸痛为宜。也可以用牙签等尖硬物体进行按压,时间约3~5分钟,视个人感觉可稍微加长。另外,还可以用指尖从额头往后脑方向作点扣动作,既能刺激十宣,又可提神醒脑,除了缓解抑郁状态,对脑神经衰弱性头痛和失眠也有很好的疗效。 为什么按摩十宣穴可以治疗抑郁呢?“宣”这个字,在《尔雅·释训》中解释为“通”的意思,所以十宣穴有疏通经脉、调和气血的作用。我们常常说“十指连心”,其中“心”解释为心脏不免偏颇,可以理解为大脑的意思,每一根手指都有经络,经过四肢直接连到脑袋,刺激人的感觉和思维。所以西方人特别重视培养幼儿的动手操作能力,他们认为通过手指尤其是指尖的复杂活动,可以促进幼儿的思维活动,激发其创造性。 其实十指不仅仅和大脑相连,和人体全身的经络也有联系。在我们人体的12条主要经络中,有6条与手指有直接联系,另外的6条则通过经络之间的交汇,与手指勾连到一起。刺激十宣,可以疏通全身气血,令人神爽。精神抑郁的朋友常会觉得身体乏力、无精打采,刺激一下十宣穴,就可以振作起精神。以前人们治疗昏迷,也常常刺激十宣穴,就因为这个穴位有开窍醒神的作用。如果经过一天的工作学习,觉得身心疲惫,就可以像弹琴一样,十指在桌面上敲一敲,一会儿工夫,精神头就上来了。 另外,十指的指甲旁各有井穴。什么是井穴呢?井,是水涌出的地方,人体的气机就像井水般汩汩而发、源源不绝,所以按压指尖对人体的气血运行是非常有好处的。《难经》里就说:“井主心下满。”心下满是什么意思?就是心里憋闷、不痛快,这也是抑郁症的症状,按摩指尖能起到疗效。 女性天生就比男性细腻善感,据调查,女性中抑郁症患者比男性高出一倍。工作的压力、生活的辛苦、人际的矛盾、情感的伤害,都有可能冲破女性脆弱的心理防线,种下抑郁的幼苗,如果疏泄调理不当,就可能发展成抑郁症。另外,刚进入更年期或老年期的女性也十分容易诱发抑郁症,她们面临着新的自我定位,也面临着生理上的巨大变化,这常常是导致抑郁的诱因。所以在生活中,我们要提防抑郁症的发生,学会发泄情绪,多和朋友交流,多参加户外运动,做个健康快乐的人。 |
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