养肝茶：枸杞子粥

　　枸杞子粥
　　【原料】粳米50克，枸杞子10克。
　　【制作方法】用水将粳米与枸杞子淘洗干净，入锅，加适量水，大火煮至锅开，然后再小火慢炖20分钟，待米烂粥稠即可停火食用。根据个人口味还可以调入蜂蜜、冰糖等。
　　【营养功效】补益肝肾，明目养血，健脾益胃，强身健体。
　　枸杞子的叶子和根也是宝。枸杞子叶可用来泡“枸杞子茶”；枸杞子根被称为“地骨皮”，一般被当作药材使用。
　　枸杞子的营养功效虽然很好，但却不能过量食用，每天摄入20克左右即可，长期坚持食用，就可以起到很好的养生功效。如果过量食用，反而容易导致上火。
　　【女人养肝小技法】
　　肝经上的大敦穴，具有清肝明目的作用，对此穴经常按或灸，可以泻肝火，让眼睛明亮有神。