养肝茶：雪莲花茶

　　雪莲花茶
　　【原料】雪莲5克，枸杞子、红花各2克，红糖适量。
　　【制作方法】将以上三味药用纱布包好，加水适量煎煮，服用药汁。每日服用2次。
　　【营养功效】可以调解妇女月经不调，痛经及痛经引起的腰背痛、小腹冷痛等症。
　　不过在研究中发现，有的天山雪莲，如大苞雪莲含有毒性，需严格限制服用剂量，否则会有中毒的可能。雪莲花有活血和促进子宫收缩的作用，因此孕妇要绝对禁用；另外，肝脏和肾脏本身患病者，也不要盲目常食中草药。
　　但不管怎样，在服用之前，一定要征求医生的意见。
　　【女人养肝小技法】
　　爬楼梯是有效的护肝养肝、强筋骨的方法，不过还要掌握一些技巧：运动时要精神集中，眼睛始终注视前方，呼吸要自然，两臂自然摆动，否则精神分散容易绊倒；抬脚要利落、到位，落脚要稳、准确、缓慢。以自己的体质选择速度和时间。肝病患者要以自己感到不累为宜。