养肝汤：桑葚冰糖汤

　　桑葚冰糖汤
　　【原料】干桑葚30克，冰糖适量。
　　【制作方法】将干桑葚洗净后，加水适量煎汤，取汤汁加入冰糖即可。
　　【营养功效】此汤制作方便，清甜可口，具有滋阴养颜、滋补肝肾、荣养面容、令须发乌黑等作用，非常适合女性朋友作为日常饮品。
　　需要注意的是，虽然食用桑葚有诸多的好处，但并不是人人都可以吃桑葚。因为桑葚性寒，因此，脾胃虚寒、大便稀者不能多食。另外，如果吃桑葚的过程中，出现了腹泻及面目红赤，耳内、鼻腔内、上眼睑内、咽喉部出现肿胀瘙痒等过敏反应，应及时就医。
　　【女人养肝小技法】
　　“下蹲法”可以养肝补肾。方法：身体直立，放松，两脚分开与肩同宽，双臂上举伸直，在脑后交叉，调匀呼吸，让内心安静下来，将力量与意念集中在腰椎部位；小腹向前倾，双手尽量向上伸直，然后双臂以最快的速度从身体两侧落下，同时下蹲。连续做50次。