何首乌粥
【原料】何首乌30克,粳米100克,大枣10颗,冰糖适量。 【制作方法】将何首乌入砂锅煎煮后取浓汁,去渣;粳米、大枣淘洗干净后,与何首乌汁一同入锅,加水适量,熬煮成粥,粥成后,根据个人口味,可以加入冰糖适量调味。 【营养功效】此粥补益肝肾,延缓衰老,乌发养颜。现代研究表明,此粥对血管硬化、高血压、高血脂也有一定的疗效。 何首乌是一味中药,因此,居家应用时,要有医生的指导,以免影响身体健康。 【女人养肝小技法】 中医说:“发为肾之华,血之余。”也就是说,头发的生长、润泽与枯槁,除了要依赖于肾中精气的充养外,还要依赖于血液的濡养。而肝藏血,因此头发与肝有关,尤其是脱发,常常是肝血不足以濡养头发的原因。刺激百会穴可以引气血上行,解决脱发烦恼。手握空拳,用急速、间歇性手法敲打点压百会穴,每次5分钟左右即可;或者每天梳头时,重点照顾一下百会穴即可。 |