以肉为主的均衡膳食的组合方法-晚餐

养肝网 | 2013-10-27 | 个评论　 

晚餐

方案1:炸酱面150克，糖醋带鱼，虾皮冬瓜，肉末茄子，葱花土豆泥，鸭子海带汤

方案2:米饭100克，黄豆烧牛肉，素炒三丝，黄瓜炒肉，炒筒篙，金针菇紫菜汤。

方案3:韭菜猪肉饺子150克，肉炒丝瓜，肉炒豇豆，洋葱炒鸡蛋，酸辣汤。

以上营养配餐可以根据个人喜好和特殊要求加以调整，但要保持肉类的摄入量，不能低于100克，但不要超过200克，否则摄入的肉过多给肝脏造成负担，反而会使肝病加重，掌握好进补的量最重要。

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