养肝食谱：南瓜绿豆粥

　　南瓜绿豆粥
　　润肺 补气血
　　材料绿豆200克，南瓜250克，大米25克。
　　调料白糖适量。
　　做法
　　1.绿豆洗净，浸泡4个小时；南瓜洗净切块；大米洗净沥干。
　　2.锅中加足量的水，大火烧开，放入大米、绿豆。
　　3.10分钟后转小火放入南瓜炖煮20分钟至绿豆、南瓜熟烂，加白糖调味即可。
　　【美味加分小妙招】
　　将绿豆洗净，放入冰箱冷冻室内，冷冻4个小时，取出后再煮，这样绿豆会很容易酥烂。
　　生菜绿豆豆浆
　　生津解渴 利水消肿
　　材料生菜20克、绿豆100克。
　　调料蜂蜜少许。
　　做法
　　1.提前将绿豆浸泡，将生菜叶洗净、切开，放入豆浆机内。
　　2.加入黄豆，选择“果蔬豆浆”，开机搅拌。
　　3.根据自己的口味添加适量的蜂蜜即可饮用。
　　【美味加分小妙招】
　　豆浆机搅拌后会自动加热煮熟；如果没有豆浆机的话也可用搅拌机打碎后，放入锅中煮开食用。