养肝食物：葡萄

　　葡萄养肝抗贫血，让女人不受血虚的困扰
　　对于现在已经可以坚实地撑起半边天的女性而言，她们想要呈现给大家的不仅仅是工作上的实力，更重要的还是自己作为女人美丽、精致的一面。在美丽容颜的映衬下，再配上优雅的举止，得体的谈吐，这样的女人走在哪里都会成为人们眼中一道靓丽的风景。但当铅华褪去，于镜中呈现出憔悴苍白、肌肤暗黄且带着一脸疲惫的你时，你还会对自己充满信心吗？而此时此刻的你或许已经受到血虚的困扰了。
　　血虚不仅仅影响女性朋友的容颜，更重要的是不利于身体健康。中医讲“女人以血为先天”，可见血对女性朋友的重要性。一旦血虚，且得不到及时的调理的话，就会出现头昏眼花、心悸失眠、记忆力下降，甚至月经失调等症状，如果长期不治，将形成恶性循环，引起免疫力下降，许多疾病也会乘虚而入，你的健康将受到全面威胁。
　　血虚的形成源于各种原因，比如节食减肥，大量饮用咖啡、茶等饮品，熬夜等，都可能引起血虚，也就是西医上的贫血。
　　“肝藏血”，血虚与肝有着直接的关系，养好了肝，也就避免出现贫血的问题了。而搜罗我们的饮品和食物，各位女性朋友都非常喜欢的水果葡萄就具备养肝抗贫血的功能。
　　葡萄有“水晶珍珠”的美誉，当然，“果如其名”，葡萄果色艳丽，汁多味美，营养丰富，所含的营养物质可以被人体直接吸收。从中医的角度来看，葡萄的功能有很多，比如“大补气血，舒筋活络”，“滋肾液，强筋骨，滋肝阴，止渴安胎”等，甚至传统的中医还将其总结为四句：“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾宜肝好脸色”，从中我们就能对葡萄补血养肝的功效可见一斑了。
　　从现代医学证明来看，葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对肝脏细胞的伤害。而对于患有慢性肝炎的女性朋友来说，保肝就成了每天都要注意的问题，而葡萄中含有的天然活性物质原花青素等对保护肝脏、减轻腹水和下肢水肿等效果都非常明显。
　　而且，葡萄中还具有抗恶性贫血作用的维生素B12。常吃葡萄，或者常饮红葡萄酒，对治疗恶性贫血非常有益。
　　说到这里我们还要多说两句红葡萄酒，也就是女性朋友平时都很喜欢的红酒。红酒算是一种含有多种营养成分的高级饮料了，常饮用的话，可以强身健体、改善贫血症状、活血暖身，还可以抗衰防老化。作为时令水果，葡萄上市的时间并不长，每年能鲜吃的葡萄很有限，而红酒则不同，一年四季都可以享用，而且一点儿不失葡萄的养生保健作用。