养肝汤:芹菜酸枣仁汤

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  芹菜酸枣仁汤
  【原料】酸枣仁20克,芹菜200克,生姜2片,盐适量。
  【制作方法】芹菜洗净,切段;酸枣仁稍浸泡后,用布袋包裹,下锅,加入清水约3碗,大约750毫升,用武火滚沸后改文火,煲至约剩下一半的水量时,下芹菜和生姜,滚至刚熟,下盐调味即可。为1人量,可1日分两次饮用。
  【营养功效】芹菜有利口齿、利咽喉、明目、养精益气、补血健脾、止咳利尿,有降压镇静的功效,与安神养心的中药酸枣仁搭配煮成汤,是调理失眠的药膳汤饮,可以清肝火,养肝血。
  除了食疗辅助改善睡眠质量之外,用纯中药搭配酸枣仁也是让女性朋友每天都有个好睡眠的上佳选择。比如用茯苓、知母、川芎和甘草搭配酸枣仁熬煮的酸枣仁汤,就是治疗肝阴血亏虚引起失眠的良方,尤其是针对长时间失眠者,效果更佳。

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