养肝食谱：阿胶枣玉米枸杞子鸽子汤

　　阿胶枣玉米枸杞子鸽子汤
　　【原料】鸽子1只，甜玉米1个，阿胶枣5颗，枸杞子10克，板栗5颗，生姜、料酒、盐各适量。
　　【制作方法】将整只鸽子去毛宰杀后，去内脏、洗净；甜玉米用刀切成4段；生姜切片，板栗去外皮；将鸽子、甜玉米、阿胶枣、板栗、枸杞子、生姜片，一同放入汤煲中，加水适量，大火煮沸，烹入料酒，转小火继续炖煮1小时左右，加入适量盐调味即可。
　　【营养功效】此汤益肝肾，补气血，滋阴壮阳，降血压、降血糖，养颜美容，非常适合有三高症状的女性朋友食用。
　　玉米除了可以益肝、防治三高外，还具有美容养颜的功效。玉米中含有亚油酸，这是一种被称为“美容酸”的物质，能够帮助女性朋友瘦身减肥；另外玉米中还含有维生素E和长寿因子谷胱甘肽，这两种物质都具有恢复青春、延缓衰老的作用。因此，不仅从养生保健方面，还是从美容养颜、延缓衰老方面，玉米都非常适合女性朋友食用。
　　【女人养肝小技法】
　　足三里穴是人体的第一保健要穴，从古至今一直备受人们的重视，如今对于“三高”症状的防治，也是效果显著。可以用拇指或者中指的指腹按揉左右两侧足三里穴各5～10分钟，每次按揉至酸胀、发热的感觉即可。坚持每天按揉。还可以用艾灸的方法，每星期艾灸1～2次，每次灸15～20分钟，艾灸时应让艾条离皮肤大概2厘米或者两指那么高就行，灸到局部的皮肤发红，并缓慢地沿足三里穴上下移动，感觉到疼就移开一些，不要灼伤皮肤。