情志调理养肝法

情志养肝的方法以预防和自我调节为主。七情六欲的变化，最能伤人精神，抑郁成病，是药物所不能治愈的。在社会飞速发展的今天，人们工作、学习及生活节奏越来越快，压力越来越大，极易产生紧张、抑郁等不良情绪。因而，预防不良情志刺激肝脏，就值得特别注意。
预防不良情志刺激的发生来养肝着重体现了中医学未病先防的思想，而以下所谈的通过自我调节情绪的方法来养护肝脏，则体现了中医学既病防变的治疗思想。
自我转移法
这是自觉转移自己的思想情绪变化的一种方法。临床常见的肝炎、肝癌患者，经家人与医护人员的劝导及叮嘱，自行摆脱不良情绪，如忧郁、急躁等；并转到积极乐观向上的状态上来，加之药物作用，疾病的治疗过程就会缩短。如有些肝癌患者病后10余年仍健康长存，这与其所具备的乐观情绪是分不开的。
自我转移不良情绪具体措施最主要的就是运动。运动可以排解不良情绪的干扰，唤起积极向上的乐观情绪。适当运动，如慢跑、打太极拳，练八段锦、气功、五禽戏，保健按摩等都很有益。当然，赏花草，听音乐，下棋等项目也可达到祛除不良情绪干扰的目的。
自我强制法
用理智来强制异常心理的转变，使之得到平复。这种强制是在心理状态能承受的情况下所采取的主动态度，又称以正压邪法。中医学认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情变化分属心、肝、脾、肺、肾。按中医五行相生相克规律来说，悲可制怒，恐可制喜、怒可制思、喜可制悲，思可制恐。这种借助情志相克法来调节心理平衡的方法是可取的，但它不是独立产生作用的，必须结合自我转移的方法，共同排解不良情绪的干扰，保持心理稳定状态。