人老肝也老，老年人应注意保肝

人老不只表现在体态容貌上，身体各内脏器官也会起变化，其中肝脏改变也很明显，主要有以下几种变化;

1.肝血流量减少

男过25岁、女过20岁后肝脏循环血流量平均每年要下降0.3%~1.5%。60岁时的肝内血流量比20岁时减少40%~50%。血液是护肝养肝的基础，血流量的减少标志着肝内血液循环功能下降，肝脏吸收营养、代谢和消除毒素的能力也相应减退。

2.肝细胞数量减少

研究表明，人在60岁后肝细胞数量随年龄增长而锐减。85岁时的肝细胞仅是40岁左右肝脏细胞的50%。肝细胞还出现“双核”、“多核”、“胞体固缩”、“核染色体变性”等老化现象，肝脏趋向硬化，重量明显下降。90岁老人肝脏的平均重量只有30岁左右青年人肝重的51.8%。

3.老年人的肝脏代谢功能比青年要明显减退

经测试，老年人与青年相比，蛋白质、糖类、脂肪的代谢和解毒的功能平均要下降40%以上;肝脏内具有吞噬入侵异物和微生物的库普弗细胞的功能平均要下降67%。

人老肝也老的事实是客观存在的。这种变化是缓慢渐进的，不易被自身觉察。然而从人体肝脏的整个功能和一般肝功能指标来看，却都在正常范围之内。这里只是提醒人们，要注意肝脏的生理变化和自然衰老的过程。生活中要学会保护肝脏，而不要为肝脏增加负担或加重病变。老年人要注意不随便用药、禁忌烟酒、注意营养全面、少吃生冷食物、按时用餐。消化功能欠佳时，少量多餐，减少卧床时间，避免食后看电视坐着不动，应注意动静、劳逸结合。总之，促进食欲、增强体质是老年人保肝的自我调养的有效方法。