春季最适合梳头养肝

中医认为，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和输养，要靠人体的十二经脉、奇经八脉等经络起传导作用。经络遍布全身，气血也通达全身，以发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。这些经络或直接汇集头部，或直接作用于头部，人头顶的百会穴就由此而得名。

通过梳头，可以疏通气血，起到滋养头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。北宋大文学家苏东坡对梳头促进睡眠深有体会，他说：“梳头百余下，散发卧，熟寝到天明。”

为什么特别强调春季要梳头？这是因为，养肝保健必须顺应天时和人体的生理，使肢体舒展，调和气血。春季梳头正符合春季养肝强身的要求，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，当然也能壮健身体了。

梳头法在许多医书中都被推崇为祛病延年法，其直接作用是乌发助颜。清朝太监小德张维护慈禧太后头发有功，主要是用梳头法，即多梳并配合用手指按摩。近年来丹麦的皮肤学家研究证实，头皮血液循环下降的最早临床症状之一就是头发见落，也就是说，脱发与头皮血运减少有关。每早梳头百次以上可改善头皮血运情况，使头发、毛囊营养供应充足，故能保持头发不白和不脱落。因此，每天坚持多梳头能乌发、固发、美容是有科学道理的。

现代医学表明，头是五官和中枢神经所在，经常梳头还能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒；能促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生；还能健脑提神，解除疲劳，延缓大脑衰老。

梳头也应讲究方法。要全头梳，不论梳中间还是两侧，都应该从额头的发际起一直梳到颈后的发根处。每个部位至少应梳50次以上方有效，梳理次数的上限以自己感觉舒服为准。梳头时间以早晨为佳，因为早晨是人体的阳气升发之时。梳子则以牛角梳、木梳为宜。

如果你手头没有梳子，用你的10个手指头，也可起到和梳子一样的功效。手指梳头的具体方法是：双手十指弯曲成梳状，从前发际左右两边梳到后发际，如此反复梳36次，可随时练习。常用手指梳头对头痛、头昏、目眩、鼻塞、耳鸣、中风失语、癫狂、脱肛、梦游、神经衰弱等症都有独特的功效。还可放松头部肌肉，疏通头部经络，使头脑清醒，记忆力大大增强。两手十指尖的十宣穴和手心的劳宫穴在练功中极易被打开。手指梳头时，十宣穴和劳宫穴同头部穴位互相进行气体交换、疏导，有力地促进了周天的运行，对大脑神经等有调节保健效果。