想要避免“肝”扰，运动要先行

　　俗话说得好：“饭后百步走，能活九十九”，“没事常走路，不用进药铺”，“最好的运动是步行”。所以，散步是我国传统的健身方法之一，是一种人们所喜爱而又简便易行的健身活动。通过闲散和缓的行走，四肢自然而协调的动作，会使全身得到适度的运动，再加上轻松畅达的情绪，能使人气血流通、经络畅达，利关节而养筋骨，畅神志而益五脏，因此急慢性肝病患者恢复期均可采用。