要想脸色好 肝得保养好

中医认为，很多身体原因都可能导致产生色斑和斑点，尤其是肝脏功能失常。因此，以保养肝脏来祛斑的效果是很明显的。
用好肝经，让肝气畅通
凌晨1～3点是肝经气血最旺的时候，这个时候人体的阴气下降，阳气上升，所以应该安静地休息。另外一个养肝气的方法就是按摩肝经上的太冲穴(在脚背上大脚趾和第二趾结合的地方，足背最高点前的凹陷处)，那些平时容易发火着急、脾气比较暴躁的女性要重视这个穴位，每天坚持用手指按摩太冲穴2分钟，直到产生明显的酸胀感。
另外，再给大家推荐一个方法：用手掌按摩两肋。力度要较大，可以以打圈的方式进行。每次l0分钟，每周3次。可以疏肝解郁、行气活血，对于因为情志不舒和肝气郁结所造成的斑点极为有效。

饮食养肝
养肝的食物有蛋类、瘦肉、鱼类、豆制品、牛奶等，它们不但能保证肝脏所需的营养，而且能够减少有毒物质对肝脏的损伤，帮助肝细胞的再生和修复。另外，中医认为春季主肝，所以春季女性朋友宜多吃一些温补阳气的食物，如葱、蒜、韭菜等益肝养阳的佳品。另外，菠菜舒肝养血，宜常吃；大枣性平味甘，养肝健脾，春季就要适当多吃点。
注重精神调摄
肝主升发阳气，喜条达疏泄，恶抑郁。要想肝气畅通，首先必须重视精神调养，注意心理卫生。如果思虑过度，日夜忧愁不解，则会影响肝脏的疏泄功能，进而影响其他脏腑的生理功能，导致疾病滋生。例如，春季精神病的发病率明显高于其他季节，原有肝病及高血压的患者在春季会加重或复发。所以，春季尤应重视精神调摄，保持心情舒畅，切忌愤然恼怒。