肝炎患者的养肝护肝食品-海米烧芹菜

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海米烧芹菜
【原料】
芹菜500克,海米50克,香油10克,精盐4克,味精2克。水淀粉10克,葱花10克,鸡汤100克,植物油500克(实耗30克)。
【制法】
(1)将芹菜择洗干净,切成长3厘米的段。海米放入碗内,用开水焖上。
(2)将炒锅置火上,放入花生油,烧至七成热,倒入芹菜滑至八成熟,捞出沥油。锅内留油20克,下入葱花稍煸,加入精盐、味精、鸡汤、海米,倒入芹菜翻炒两下,用水淀粉勾芡,淋入香油,盛入盘内即可。
【营养与功效】
此菜肴富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁等营养素。
【适应范围】
肝炎患者、缺铁性贫血患者,及孕妇。

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