养生小常识:黑豆的功效

养生小常识:黑豆的功效

黑豆的营养价值，任何人不可否定的，黑豆作为五谷之一，还有着很好的食疗功效。

1、抗氧化功能

黑豆富含维生素E、花青素及异黄酮，这些成分都具有抗氧化能力。

2、防治多种疾病

维生素E能捕捉自由基，成为体内最外层防止氧化的保护层;黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内的自由基，在酸性(胃酸分泌时)抗氧化活性更好，进而增强活力;异黄酮是一种植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌，对防治中老年骨质疏松也很有帮助。

3、黑豆能调理肠道

黑豆中有粗纤维和寡糖。常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，帮助肠道的蠕动进而使以内的胀气与毒素顺利的排除，防止便秘发生;寡糖有利于双叉杆菌增殖，从而改善体内肠内的菌丛环境，具整肠作用。

4、黑豆能健脑益智

黑豆中的不饱和脂肪酸在人体能转为卵磷脂，他是形成脑神经的主要成分。

黑豆中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用

黑豆茶制作

一种黑豆茶的制备方法，其特征是：黑豆-→精选-→浸泡-→蒸煮-→冷却-→烘干-→焙炒-→膨化-→烘烤-→颗粒粉碎-→配料-→包装。

看了以上小编为大家讲述的黑豆的功效是不是很令人心动呢?尤其是对女性来说还有着很好的减肥功效，想要了解更多食疗信息请继续关注本站。