养生小常识:鲤鱼的功效与作用及食用方法

养生小常识:鲤鱼的功效与作用及食用方法

鲤鱼的营养价值

1.鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;每100g肉中含蛋白质17.6g、脂肪4.1g、钙50mg、磷204mg及多种维生素。

2.鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。

鲤鱼的功效与作用

鲤鱼健脾和胃;利水下气;通乳;安胎。主胃痛;泄泻;水湿肿满;小便不利;脚气;黄疸;咳嗽气逆;胎动不安;妊娠水肿;产后乳汁稀少。

鲤鱼的名家论述

1.《别录》：主咳逆上气，黄疸，止渴：生者主水肿脚满，下气。

2.《药性论》：烧灰，未，糯米煮粥(调服)，治咳嗽。

3.《本草拾遗》：主安胎。胎动、怀好身肿，为汤食之。破冷气疙癖气块，横关伏梁，作给以浓蒜食之。

4.《滇南本草》：治痢疾，水泻，冷气存胃，作羹食。

5.《纲目》：煮食，下水气，利小便;烧未，能发汗，定气喘、咳嗽，下乳汁，消肿。

6.《本经逢原》：治便血，同白蜡煮食。