养生食谱:双豆减肥汤的原理及制作方法

养生食谱:双豆减肥汤的原理及制作方法

　　双豆减肥汤是众多减肥汤中的一种，制作方法十分简单，效果方面当然是因人而异了，对很多人来说，只要方法得当，又能坚持，还是会有一定的效果的．我们今天就来带大家看一下双豆减肥汤的制作方法和它的减肥原理，以及食用时的注意事情．

　　原理：双豆——红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用有助将各种单品的功效发挥到极致。

　　材料：红豆，绿豆，山楂，大枣

　　做法：煮之前用冷水泡红豆和绿豆一小时后，将所有材料共放在锅中，加冷水，煎到豆烂即可。

　　食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆、山楂和枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。趁热吃效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

　　减肥期间饮食控制可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，可以加点烫蔬菜、水果等。只要不是零食都可以适当吃点的。身材重要，美丽重要，但健康更重要。

为了使减肥效果更明显，减肥期间的生活要严格遵守以下安排：

　　第一、每天早上喝白醋蜂蜜水每天晨起后的第一件事就是喝一杯白醋蜂蜜水，在250毫升的温开水中加入1/4汤匙的白醋和一汤匙蜂蜜，搅拌均匀后喝下。白醋蜂蜜水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，更快更安全地排除体内垃圾。早餐只吃下面介绍的减肥汤。

　　第二、上午不吃任何零食如果实在肚子饿或太谗，可在10点左右喝一小杯酸奶或者脱脂牛奶，坚决拒绝其他一切诱惑。并保证下午不吃任何零食。

　　第三、晚餐只喝双豆减肥汤晚餐只吃下面介绍的减肥汤，并且保证在7点之后直到睡觉前也绝不吃任何东西。

　　第四、多动动不要整天坐着，尽量多走走动动。