养生食谱:春季家常养生汤

养生食谱:春季家常养生汤

　　“饭前先喝汤，胜过良药方”，如果饭前喝少量美味而含蛋白质丰富的汤，可以给胃肠一种刺激，使之做好接受食物的准备;下面推荐几款家常汤类的食谱。

　　一、米汤

　　原料：大米——3大匙，盐——若干

　　制法

　　(1)将米洗净用水泡开。

　　(2)将淘好的米放入锅中加入三四杯水煮。

　　(3)用文火煮至水减半时将火关掉。

　　(4)将煮好的米粥过滤只留米断。

　　(5)将米汤用适量的盐调味。

　　二、蔬菜米汤

　　原料：大米——2大匙，土豆——1/5个，胡萝卜——1/10个，盐——若干

　　制法

　　(1)将大米淘净并用水泡好。

　　(2)将土豆和胡萝卜切成小块。

　　(3)将大米和切好的蔬菜倒入锅中加适量的水煮。

　　(4)将煮好的材料过滤一遍，放适量盐调味。

　　(5)若适当加些牛奶会更好。