养生食谱: 孕妇贫血吃什么好？补铁猪肝菜

养生食谱: 孕妇贫血吃什么好？补铁猪肝菜

怀孕期间如果贫血和发生水肿，不仅会影响到母体，还会对将出生的胎儿造成非常大的影响。猪肝搭配油菜可改善贫血和水肿现象。此款营养食谱中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素C和钙、磷、铁等多种营养素。

材料：猪肝100克，油菜250克，生姜、酱油、料酒、油、盐、鸡精适量。

做法：

1、把猪肝洗净切片，放入生姜、酱油、料酒和少量的盐腌渍一会。

2、把油菜洗净切成两段。

3、把锅置旺火上，加油烧热，放入猪肝爆炒后捞起，再锅里放入少许的油，放入油菜炒至6成熟，加入猪肝一起爆炒，把剩余的酱油和料酒一起倒入，加适量的盐和鸡精调味即可。