养生食谱:自制开胃胚芽牛肉堡

养生食谱:自制开胃胚芽牛肉堡

　　到怀孕后期，准妈妈的身体负担越来越重，体力消耗得比以前更快，如果没有胃口或过于忙碌，不妨选择这道制作简便、营养丰富的汉堡，以补充身体的需要。

　　【材料】1餐份

　　胚芽面包两片，卤牛腱60克，苜蓿芽、黄瓜、洋葱、西红柿适量

　　【调料】

　　千岛沙拉酱少许

　　【做法】

　　1.蔬菜洗净，苜蓿芽洗净、沥十水分，黄瓜斜切成薄片，洋葱、西红柿切片，备用。

　　2.卤牛腱切片。

　　3.将全部捌料夹入胚芽面包里，再依喜好挤入少许千岛沙拉酱，即可食用。