养生食谱:爸妈亲手制用简单的3-4个月宝宝辅食食谱

养生食谱:爸妈亲手制用简单的3-4个月宝宝辅食食谱

　　一般而言，4～6个月是宝宝添加辅食的黄金时期，现代的父母们，由于工作压力较大，亲手为宝宝制作辅食的精力有限，所以大多选择料理机或研磨机来为宝宝制作辅食，认为这样方便快捷。但是，随着宝宝长出来的牙齿越来越多，就不能再停留在让宝宝吃泥状食物的阶段了，否则将会使宝宝丧失咀嚼的积极性，还会使宝宝的喉咙变细，吃粗点的食物就容易呕吐。所以，建议父母们还是多抽出些时间来亲自动手给宝宝制作辅食吧。

　　3～4个月宝宝营养辅食

　　胡萝卜汤

　　材料：胡萝卜50克。

　　调料：白糖少许。

　　做法：

　　(1)胡萝卜洗净，切成小块，入锅加适量清水煮烂。

　　(2)滤去胡萝卜渣，取汁液，加少许白糖，烧开即可。

　　功效：宝宝爱吃胡萝卜，只要你烹调得当，加上鲜艳的颜色，一定会让宝宝食欲大增的。

　　牛奶粥

　　材料：奶粉40克，大米20克。

　　做法：

　　(1)大米淘洗干净，入清水浸泡1小时。

　　(2)大米泡好后放入锅中，加适量水熬成粥，加入奶粉，搅拌均匀即可。

　　功效：牛奶粥营养又补钙，是这时期最适合宝宝的食谱之一。

　　给宝宝添加些固体食物

　　一般来讲，从出生4个月起，宝宝所需的大部分营养还是通过哺乳来摄取的。当然，为了让宝宝熟悉各种食物的吃法，也可以适当地添加一些固体食物给宝宝补充营养。最初可利用谷物作为断乳替代食物。第一个星期熬成稀饭喂宝宝，此后可以变换花样，喂掺杂各类蔬菜、海带汤、鱼汤的稀饭，每星期换一样。

　　给宝宝喂食时，一开始喂一两勺即可，此后逐渐加量。每隔1～2周给宝宝喂一样没有吃过的食物。如果有过敏反应，应立即停止给宝宝喂这种食物。