养生食谱:孕妇食谱：准妈妈一周营养食谱推荐

养生食谱:孕妇食谱：准妈妈一周营养食谱推荐

　　孕期营养对于准妈妈和胎宝宝都非常的重要，怎么吃既营养又保胎呢?小编向准妈妈们整理推荐一周的营养食谱，希望妈妈们都有一人健康的宝宝。

　　孕妈妈周一菜谱：

　　早饭：玉米面粥，肉松

　　早中饭：牛奶，面包，蒸蛋

　　中饭：香芋排骨，油麦菜，紫菜虾皮蛋花汤，米饭

　　晚饭：鱼头，地三鲜，炒木耳，罗宋汤，二米饭

　　孕妈妈周二菜谱：

　　早饭：小米粥，蛋饼

　　早中饭：豆浆，包子

　　中饭：番茄煮牛肉，空心菜，海带豆腐汤，米饭

　　晚饭：炖豆角，鸡翅膀，黄瓜炒蛋，红豆粥