养生食谱:春季补肝肾的宝宝食谱：鲈鱼粥

养生食谱:春季补肝肾的宝宝食谱：鲈鱼粥

　　粥是一岁以下宝宝常见的辅食，但若想煮一碗好喝的粥也是要费费脑筋的，要选好米质，配什么配料一起都是学问。今天小编给大家介绍一款春季靓丽美粥—鱼粥，一块去看看这道幼儿食谱吧!

　　食谱类别：

　　11个月宝宝食谱

　　食物原料：

　　大米150克，鲈鱼(或其它多肉少刺的鱼)一条，高汤4杯。

　　制作方法：

　　米加入高汤，小火慢熬成粥状。鱼整条蒸熟去骨，挑出适量鱼肉切碎，拌入粥中，加入少许盐，熬5分钟即可。

　　营养功效：

　　鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。