养生食谱:八个月宝宝下火解毒食谱 海带绿豆粥

养生食谱:八个月宝宝下火解毒食谱 海带绿豆粥

夏季，选择清热解毒、退火气的食谱，是每个妈妈揪心的问题，既要让宝宝吃得好，又要保证营养方面。这一道海带绿豆粥，非常不错哦，一块去看看幼儿食谱吧!

食物原料：

主料：白米1杯，绿豆1/3杯，海带丝1/3，杯水10杯

辅料：盐，明太鱼粉，胡椒粉各适量，芹菜末少许。

制作方法：

1、白米洗净沥干，绿豆洗净泡水2小时。

2、锅中加水10杯煮开，放入白米、绿豆、海带丝略搅拌，待再煮滚时改中小火熬煮40分钟，加入盐、明太鱼粉拌匀，撒上胡椒粉、芹菜末即可食用。

食谱类别：

八个月宝宝食谱

营养经：

绿豆又叫青小豆，是我国人民的传统豆类食物。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。