养生食谱:七个月宝宝食谱 大米绿豆粥

养生食谱:七个月宝宝食谱 大米绿豆粥

绿豆粥一般为夏天去暑食用的品种,具有清热解毒的功效，也属于健脾的食物。一起去看看这道宝宝食谱—大豆绿豆粥的具体做法吧!

食物原料：

原料：大米30克，绿豆20克

制作方法：

1、将大米和绿豆混合后洗净，挑去沙粒;

2、将大米和绿豆放入清水中，浸泡1小时;

3、先用大火煮开，再改用文火熬煮，直到软烂即可。

食谱类别：

七个月宝宝食谱

营养经：

大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

绿豆：绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用