养生食谱:滋润养颜汤 马蹄银耳糖水 马上就而立之年了，从青春年华到现在，十几年，光阴似箭，怎么这么快啊?爱好美食，食补这一块也不能放过，给自己煲点儿养颜汤，煮点养颜糖水，多吃抗衰老食物等等，女人嘛，就该对自己狠一点! 马蹄银耳糖水： 材料：马蹄150g，银耳10g，红枣15g，枸杞1小勺，北杏仁1大勺，黄冰糖25g 做法： 1】马蹄去皮洗净;银耳泡发摘洗干净;北杏仁，枸杞，红枣冲洗干净 2】锅内放足量水，加入除冰糖外的所有材料烧开小火煮1小时 3】一小时后加入冰糖，继续煮1小时即可 小啰嗦： 1)冰糖比黄冰糖多提炼一层，所以颜色白;黄冰糖少一层提炼，会含更多甘蔗的天然成分，颜色发黄 2)马蹄也叫荸荠;北杏仁也就是咱们夏天吃的杏子的核剥出的杏仁
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