养生食谱:鲜香川味的鱼香藕丝 提高宝宝免疫力

养生食谱:鲜香川味的鱼香藕丝 提高宝宝免疫力

鱼香，是四川菜肴主要传统味型之一，但其味并不来自"鱼"，而是泡红辣椒、葱、姜、蒜、糖、盐、酱油等调味品调制而成，具有咸、酸、甜、辣、香、鲜和浓郁的葱、姜、蒜味的特色，我们一起去看看做法吧!

食谱原料：

主料：莲藕300克,猪肉(瘦)150克;

调料：泡椒5克,姜5克,大葱5克,豆瓣辣酱8克,醋10克,白砂糖10克,辣椒油5克,香油10克,黄酒5克,淀粉(玉米)15克,味精3克,花生油50克。

制作方法：

1、将精肉批切成似火柴梗粗的丝，加黄酒、少许细盐、干淀粉拌匀上浆，放在低温处涨发一下;

2、将嫩藕去皮切成细丝，放入清水中漂清粘液，捞出沥干;

3、泡椒、葱姜均切丝;

4、烧热锅，放生油，烧至三成热时，把上浆肉丝放入划散，再把藕丝放入炒匀，再一起倒出沥油;

5、原锅内留少量油，放泡椒丝、葱姜丝和四川豆瓣辣酱，煸出香味和红油，再放肉丝、藕丝一起翻炒，并加黄酒、白糖、米醋、鲜汤、味精，下水生粉勾包芡，使卤汁紧包主辅料，淋上麻油，红辣油，增香增味增色，装盆即成。

食谱类别：

3-6岁宝宝食谱

营养经：

莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，具有通便止泻、健脾开胃。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用，特别适合做为宝宝食谱材料哦。故中医称其：“主补中养神，益气力”。