肝病患者运动前后应注意饮食卫生
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肝病患者运动前后应注意饮食卫生
肝病患者在恢复期或是病情平稳期都要保持一定的运动量，这样才能提高机体的免疫力和健康水平。运动量的大小可以根据每个人的年龄、体质、职业、病情轻重程度的不同而有所区别。在运动的同时，也要特别注意运动前后饮食的卫生，这样才能使运动达到最好的效果，不对机体构成伤害。
运动前注意不要太饱或太饿。如果太饿，体内的血糖含量就过低，肝脏要分解出一部分糖原供给运动的需要，这就加重了肝脏的负担。如果太饱就会使胃肠道负担过于沉重，肝脏参与消化也会产生负担，不利于运动和健康。正确的方法是在运动前吃少量的高热能食物，如吃几块奶糖或巧克力，也可以喝一杯麦片或果汁。
运动时人们会消耗大量的水分，所以要注重补水，应该每隔半小时喝一些水，也可以选择一些保健饮料。要注意含有咖啡因的饮料和各种碳酸饮料不适合在运动中喝，因其会使神经更加兴奋，容易产生疲劳。
运动后要注意不能马上吃冷饮，因为会刺激胃肠道血管收缩，减少腺体分泌，最终导致消化不良，不利于病情的恢复。严重的还可能引起腹泻和炎症等，所以运动后不要马上图凉快喝一些冷饮，最好是喝些温热的饮料以补充人体的营养和水分。
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