简易高效的排毒运动：跑步
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简易高效的排毒运动：跑步
跑步健身是最常见、最方便、最适用、最见效的健身方法。任何人都适用跑步来健身排毒。不需专门时间和场地的限制，可穿插在学习、工作、家务中合理进行。
排毒价值
1跑步能提高人体有氧代谢能力和增强心脏功能，对排毒有益。
2跑步能增强呼吸能力，使呼吸变得深而慢，有助于增强肺脏功能，有利于肺脏排毒。
3跑步有利于血液循环加快，可减少血中胆固醇在血管壁的附着，这对血液排毒，预防心血管疾病大有好处。
4跑步还能促进体内多余能量的消耗，有利于肌体毒素的排出，预防肥胖等。
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