每天喝水得健康

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每天喝水得健康
人体内数不清的细胞一方面摄取营养,一方面排出废物,这就是新陈代谢。可是,如果水分不足的话,细胞的新陈代谢机能低下,体内的废物和毒素堆积,就会引发各种疾病。
专家建议,晨起喝2杯,每餐饭前30分钟喝1杯,就寝前30分钟喝1杯,此外的时间里,每30分钟喝1/4杯,但是一定不要又快又多地喝水,尤其是肠胃不好的人一定要注意。如果养成小口喝水的习惯,就不会轻易得病。喝干净的、经过净化的水,干净的水,可以将体内蓄积的有害废物排出体外,保持身体的健康与年轻。相反,不干净的水里含有各种污染物质,被人体吸收后,污染物也同时蓄积在体内,成为便秘、动脉硬化、关节炎、脑中风、肾炎、糖尿病、肥胖、胆结石等各种疾病的隐患。
一般而言。我们每天通过饮食可以摄取大约500毫升左右的水分,不足的部分只有通过喝水来补充,这样才能保持细胞新陈代谢的顺畅。
水凉了再喝
水温越降低,呈六角形的水分子越多。水的化学构造有六角形、五角形和四边形等三种形态。六角形的水分子活化性好,适于DNA、DHA等生物体分子的生命机能。因此有助于延缓细胞老化。水在10℃时六角形的水分子占3%。在0℃时占10%。所以,等水凉了再喝有好处。

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