排毒后的反应
食物进入体内后,若12~18小时没有排掉,这些食物就会变为身体的负担。所以吃排毒健康餐之后,有两个最明显的反应:第一体重减轻,减轻的部分大都是排出的毒素。因为我们身体至少有10~25磅的毒素。第二就是大便很顺畅。
大肠的功能恢复。换句话说,早晨吃的,会在晚上排出去;中午吃的,会在睡觉前排出去;晚餐所吃的,会在早上起床之后排出去。一天吃几餐,就排几次。比如吃健康排毒健康餐之后常常一天吃三次,就上三次厕所。
为了让你吃的效果更好,你每一天摄取的食物纤维,尽可能达到30~35克:如果摄取不足,可以买一些纤维补充食品。但是你不要去买高纤饼干,一定要是“纯纤维”!最好的纤维是“植物种子纤维”,它会把肠里面的毒素“吸然后排”出来。而且你会发现,脸上那些斑斑点点,慢慢就消失了。
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