脂肪肝常识:脂肪肝患者春节应酬护好肝

1.戒酒，尤其是烈性酒；不仅要限制交际性饮酒，也不要养成一个人单独饮酒的习惯；

2.严格控制饮食，多吃低脂、低热量、高纤维、高维生素食物，不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含维生素的食物以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐，防止营养过剩；

3.增加体育锻炼，做到摄入与消耗的能量相平衡。可进行游泳、慢跑（120步/分）等有氧运动，使心率达到100-160次/分（170次减去年龄），每周3-5天，每次持续20-30分钟，运动重在坚持。

如何给肝脏“减肥”？

脂肪肝也需要及时治疗，那么，应该何时开始治疗？

目前对于脂肪肝尚无特效药物，一般无需药物治疗，严重患者可在医生指导下用药治疗。每天跑步，每小时至少6公里能减肥。肥胖减轻之后，肝脏中的脂肪也会随之消退，肝功能恢复正常。治疗脂肪肝最简易的方法就是合理饮食和适度运动配合内科治疗。脂肪肝近年来呈上升趋势，如何防治脂肪也成为大家关心的问题。就此，医生提醒，脂肪肝的治疗光靠药物未必理想，患者尤其要注意将控制饮食与加强运动相结合。慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯、游泳等运动，都能消耗体内热量，控制体重增长……

脂肪肝以往在我国较少见，主要见于糖尿病人或大量饮酒的人。

近年我国脂肪肝病人明显增多，尤其是一些经济较发达地区，脂肪肝已成为一种常见病。一些过于肥胖或超重的人，也患上了脂肪肝，只是这种脂肪肝与大量饮酒无关，所以特称为非酒精性脂肪肝。

脂肪肝实际上就是脂肪进入到肝脏里面。这种病初起时，大致是脂肪浸润到肝组织中，肝功能还正常，症状也不明显，但一旦脂肪侵入到肝细胞的细胞液里去，患者转氨酶就会增高，肝功能就会受到影响，并出现疲乏无力、食欲不振等症状。继续发展下去，就有可能形成肝硬化。

脂肪肝可以用一些驱脂的药物治疗，但是驱脂药物往往仍须在肝脏中经过一系列的生化代谢，才能达到化解脂肪的目的。这就有点类似瓷器店里打老鼠，老鼠虽被灭了，瓷器也难免有所损伤。所以治疗脂肪肝最好的办法是控制饮食，不仅要控制脂肪饮食，还要控制饮食的总量，包括米饭也要少吃些。因为这些糖类食物进入体内后，摄入过多，也会在肝脏中转化为脂肪。

同时，要增加运动，消耗体内多余的脂肪。体内多余的脂肪被消耗掉，体重下降了，肝脏中侵入的脂肪减少，脂肪肝也就会逐渐到得消除。