脂肪肝的预防:10%肥胖青少年患有脂肪肝

导读：六一前夕，北京市政府首次发布“市民健康状况白皮书”，其中有专门章节揭示儿童青少年健康状况。在过去10年间，北京市7至18岁男、女学生身高的平均增长幅度，远低于胸围和体重的增长幅度。“变宽、变胖的速度超过了长高的速度。”专家说。

10%肥胖青少年患有脂肪肝

六一前夕，北京市政府首次发布“市民健康状况白皮书”，其中有专门章节揭示儿童青少年健康状况。在过去10年间，北京市7至18岁男、女学生身高的平均增长幅度，远低于胸围和体重的增长幅度。“变宽、变胖的速度超过了长高的速度。”北京市卫生局副巡视员赵涛形象地说。

2008至2009学年度，中小学生肥胖检出率为19.51%，比2007-2008学年度上升了1.2个百分点。另外一份抽样调查则显示，全市有10%的2-18岁儿童青少年属于肥胖，而在这些肥胖儿中10%已被发现患有脂肪肝。

学习好体育差难当“市三好”

天旭今年即将升入初中。面临升学考试，他最担心的不是学习成绩，而是跳远成绩。因为该项成绩不达标，依据“市三好生标准”，他无法从“准三好生”跨入“三好生”的行列。为此，天旭平时没少练习，但进步总是不够明显，这让他和他的家长分外着急。像天旭这样学习成绩好、体育不能达到“优秀”水平的学生不在少数。

2009年下半年，北京市新出台的市三好生标准，犹如一枚炸弹，在北京中小学中掀起巨大波澜。根据新的市三好评选规定，市三好除了体育成绩为良好外，学生体质健康标准，必须达到优秀水平。

专家推荐：运动治疗脂肪肝

运动种类：脂肪肝的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，也就是通常所说的有氧运动，比如慢跑、中快速步行（115～125步／分钟）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等，这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。

运动强度：脂肪肝的人应根据运动后劳累程度和心率（脉搏）选择适当的运动量，以运动时脉搏为100～160次／分钟（以170减去实际年龄），持续二三十分钟，运动后疲劳感于一二十分钟内消失为宜。亦有人认为，运动量的大小以达到呼吸加快，微微出汗后再坚持锻炼一段时间为宜。（责任编辑：林雨芬）