脂肪肝的预防:脂肪肝饮食遵循什么原则？

脂肪肝饮食遵循什么原则？由于近几年的生活水平提高，大家在吃的方面也越来越好，长期大鱼大肉的吃下去，就吃出了脂肪肝，而且现在脂肪肝的年龄趋于年轻化，因此脂肪肝患者平时一定要注意饮食健康。

脂肪肝患者日常饮食遵循什么原则？

37养肝网专家介绍说，脂肪肝饮食首先要拒绝"三高"食品，长期摄入"三高"食品(高脂、高糖、高盐)，如含糖饮料、煎炸食品、腌制食品等，是导致脂肪肝的元凶。对脂肪肝患者而言，尽量减少或避免摄入"三高"食品是必须做到的。

脂肪肝患者日常饮食原则要一二三四五，红黄绿白黑，要牢记一二三四五的饮食口诀：每天喝1袋牛奶(250毫升)、250克碳水化合物(米饭)、每天3份高蛋白(一两瘦肉、二两鱼肉、鸡肉或鸭肉，一个鸡蛋)、记住4条原则(有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱)、每天进食500克蔬菜和水果。

37养肝网专家表示：脂肪肝饮食要讲究红黄绿白黑秘诀。"红"就是常饮红葡萄酒(适用于病情较轻者)；"黄"就是多吃黄色食品(如胡萝卜、南瓜、玉米、柑橘等)；"绿"就是常吃绿色食品(包括绿茶及绿色蔬菜)；"白"就是每天吃一种白色食品(如燕麦片、燕麦粉)；"黑"就是多吃黑色食品(如黑木耳、黑芝麻等)。

以上就是关于的相关介绍，37养肝网专家提醒：脂肪肝的光在饮食上治疗是不够的，还要到正规医院进行合理的治疗。如果您对此还有其它疑惑，可以与在线医生及时沟通。37养肝网祝您早日康复！（责任编辑：谢进传）