脂肪肝的预防:儿童脂肪肝如何运动

儿童运动项目应生动、有趣，应尽星避免单调及静止性的活动，并且不宜做难度较大的动作。

儿童脂肪肝运动的方式

6岁时人的身体协调能力已基本成熟，可以进行较多的体育活动，如拍皮球等。

在孩子6~10岁时，其运动的强度与运动种类可逐渐增加。

10~11岁时，选择身体负担量不大，以速度和灵敏性为主的项口，如体操、游泳、花样滑冰、技巧运动等。

12~13岁时，可选择耐力和力量为主的球类项目。

15~16岁时，可增加一些力量性的项日，如长跑、举重等。

儿童脂肪肝运动注意点

不能要求不爱运动的小孩立即就呈现出一种强度较大的体耗状态，这是绝对禁止的。锻炼过程中家长应陪同孩子，—方面要鼓励孩子坚持锻炼，另一方面也耍观察运动中的孩子是否出现了呼吸困难、面色苍白、恶心呕吐等现象。一旦发生上述情况，应立即停止运动。

温馨提示

轻微而短暂的运动不能达到治疗目的。只有循序渐进，量力而行，逐步增加运动量和运动时间，找出适合自己的运动量，并持之以恒，方可收效。（责任编辑：杰瑞）