脂肪肝的预防:脂肪肝患者的日常饮食防治

导读：脂肪肝是个“年轻”的疾病，随着人民生活水平的提高，脂肪肝的发病率逐渐上升，在我国已经达到15%左右。

脂肪肝患者的日常饮食防治：

脂肪肝的发生主要和我们的不良生活、饮食习惯有关，高脂肪、高热量膳食结构，多坐少动的生活方式，代谢综合症（肥胖、高血压、高血糖、高血脂）都和脂肪肝的发生有着重要的联系，我们发现了脂肪肝一定要早期干预、治疗。

首先，我们要改变生活方式，控制体重，肥胖成人要减少热量摄入，改变饮食组成，建议低糖、低脂的平衡膳食，坚持中等量的有氧运动，每周4次以上，累计锻炼时间至少150分钟。

其次，要积极控制血脂、血压及血糖，避免服用对肝脏有损伤的药物。最后，通过以上治疗仍不能控制病情，就需要应用护肝药物了。另外，预防脂肪肝要从娃娃抓起，现在的“小胖墩”越来越多，如果不予以控制，势必脂肪肝的发病率会越来越高。

QQYY小编提示：脂肪肝患者的饮食

苹果：含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压，从而降低了脂肪肝的发生。

牛奶：因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收，因此牛奶也能预防脂肪肝发生。

洋葱：预防脂肪肝可多吃洋葱，它所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成前列腺素，对人体也有较好的降压作用。（责任编辑：林雨芬）