脂肪肝的预防:怎样才能远离脂肪肝？

脂肪肝也不是一种独立的疾病，是由许多原因造成的后果，比如不良的生活方式。脂肪肝主要是不良生活方式引起的疾病，因此，想要远离脂肪肝，就应该纠正自身不良的生活方式。

1.不能长期酗酒。中医认为酒可以生湿热，喝酒过多的人会影响到消化功能，如果你患了脂肪肝，一定要禁酒。

2.运动加码，能不开车就不开。现在很多应酬都在晚上，所以吃的、喝的都在身体中长期存着。我建议，把应酬改中午，那就不可能喝太多酒，吃的时间也不会过长，因为下午还要上班。怎么运动呢，我建议每天走一个小时。晚上应酬以后，酒驾是很大的问题，此时不妨干脆走着回家。

3.点菜的时候，咱要荤素搭配，如果已得了脂肪肝，那些肘子、回锅肉、卤煮什么的就算了吧。有人说，得了脂肪肝，回家吃饭就正常了。因为在家多吃些蛋白质含量高的食物，比如说鸡肉、兔肉。还有鱼肉、豆制品、冬瓜等。

中医认为冬瓜有清热利湿、利尿的作用，可以带走你身体中的热量和一些代谢产物。所以希望大家多吃冬瓜，尤其是脂肪肝的患者，多吃冬瓜，清热利湿，对于湿热造成的脂肪肝会起到辅助治疗的作用。

以上三点做好了，你就可以远离脂肪肝了。（责任编辑：叉叉）