脂肪肝的预防:养生秘方：唐僧给八戒的护肝要诀

亲爱的悟能：好久没有给你写信了，想你回到高老庄已经过去近千年了，知道你最近日子过的不错，吃的好，穿的好，而且，跟蕙兰生活的甜甜蜜蜜，为师很是欣慰。可惜，上回，为师听悟空念叨你，说你这段时间，又长胖了，而且，常常伴有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐的现象发生，因此，为师特地写了这封信件告诉如何保护你的肝脏。

第一、适当进行身体锻炼

取经的时候，你就经常犯懒，让你去化缘，你竟然在西瓜地里睡着了。让你去抓妖怪，结果，你自己被妖怪给绑了，差点就撕票。不过，起码取经的时候，你还经常有走动，情况不算太糟。如今，你日子好了，就日益怠慢了功夫。悟空说，你腾个云都差点掉了下来，因此，为师建议：适当进行慢跑、中快速步行（115～125/分钟）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等，可使交感神经兴奋，血浆胰岛素减少，而儿茶酚胺、胰高血糖素和生长激素分泌增加，抑制甘油三酯的合成，并促进脂肪分解。

第二、合理健康的科学饮食

运动你是懈怠了，不过饭量你倒是见长了许多。以前，你就吃饱了睡，睡饱了吃。现如今，你家有贤妻，日子过的更是滋润，整日仙露琼浆，饕餮盛宴，为师知道，好吃是你的本性，可是，也应该注意适度原则。不可终日大鱼大肉，肝脏是新陈代谢的重要器官。因此，为师劝告：少吃肥肉和油炸食品，应该制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，同时应限制胆固醇的摄入量，如动物内脏、脑髓、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等。

第三、尽量避免各种药物

为师知道你近来发达了，开了家高氏企业，每日都有应付不完的饭局，可是，你也不能滥用保健品啊，是药三分毒，因此，尽量少饮酒，不要信那些保健产品，肝脏是身体最大的解毒器官，药物治疗在去脂降脂的同时又加重了肝脏本身的工作负担。为师建议：少饮酒多运动，尽量避免各种药物，有数十种药物与脂肪肝有关，如四环素、乙酰水杨素、糖皮质类固醇、合成雌激素、胺碘酮、硝苯地平、某些抗肿瘤药物及降脂药等，都可以导致脂肪在肝内积聚。

好啦，就先写到这了，本来，想亲自去看你，可是为师实在走不开，至于原因，此处略去88个字，想给你寄些药品的，只是信封已经封上了。永远爱你的师傅，唐僧。（责任编辑：林雨芬）