脂肪肝的预防:“胡吃海喝少运动”致青少年患脂肪肝

近日，11岁的亮亮在医院被查出患有中度脂肪肝。家长在震惊之余非常困惑：十一二岁的孩子也会得脂肪肝？

据医院医生介绍，营养摄入过多、过量饮酒、高脂饮食等是引起脂肪肝的常见原因。而青少年“胡吃海喝少运动”的不良生活方式，是导致其肝功能异常的重要原因。事实上，10余岁的少儿患脂肪肝已经较为常见了。因此青少年预防脂肪肝已经刻不容缓。

青少年如何预防脂肪肝？

近年来，由于煎炸类速食品盛行，另外，碳酸饮料、电脑学生们生活的主要部分。摄取高脂饮食多、缺乏体育运动，我国肥胖的孩子越来越多，儿童脂肪肝病发病率随之不断增高。

脂肪肝可分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，在青少年中较常见的胃非酒精性脂肪肝。

饮食上要引起足够的重视，有非酒精性脂肪肝应该吃清淡的食物，高蛋白质的食物，含维生素比较多得食物，另外少吃垃圾食品，尽量多吃些容易被肝脏消化的食物比较好。平时需要多做运动，合理的减肥。

非酒精性脂肪肝不能吃的食物：

1、忌食含糖高类的食品，如糖、果糖、葡萄糖和含糖多的糕点等。

2、忌食高脂肪食物，如猪头肉、肥肉等。

3、忌用动物油，植物油的总量也不超过20克。

4、不吃动物内脏、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。

5、忌食煎炸食品。

专家提醒：

肥胖是引起青少年脂肪肝的主要原因，想要让青少年远离脂肪肝则需要平时多做运动，运动可消耗体能，促进脂肪代谢，这样才能做到合理减肥；少吃垃圾食品，改变不良好的饮食习惯，控制脂肪的摄入。（责任编辑：陈小新）