牛奶为何是降脂常用饮品?

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中医认为,牛奶性味甘,平,归心、肺、胃经。有补虚损、益肺胃、生津润肠等功效。
不少高脂血症、肥胖症、脂肪肝和冠心病患者经常问“牛奶能喝吗?”这一问题。事实上,喝牛奶不仅不会升高血浆胆固醇,反而可使其降低。流行病学专家做过这样的调查,非洲的马西族人,尽管他们每人每天要喝4~5升发酵全脂牛奶,但他们的血胆固醇含量却不高,冠心病的发病率也很低。专家们有意识地给一些健康人每日喝720毫升牛奶,1周后血胆固醇含量显著下降,且在12周中一直维持在较低的水平。牛奶中含有一些如3-羟基-3甲基戊二酸类物质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制体内胆固醇的合成,降低血胆固醇含量。同时,牛奶中含有较多的钙,也可减少人体对胆固醇的吸收。对高脂血症和冠心病患者来说,每日喝1瓶牛奶自可不必担心了。当然,营养过剩的人则应适当控制,若要喝牛奶,就须适当减少糖类的摄入量。
酸奶中还含有一种特殊的“牛奶因子”,它与奶中的钙离子一起,可防止人体对胆固醇的吸收。美国俄克拉荷马州立大学研究人员发现,这种“牛奶因子”本身可吸收血液中已经蓄积的胆固醇,经过志愿受试者每日喝700毫升酸奶试验,1周后血清中胆固醇可下降5%~10%。这一信息对于高脂血症、脂肪肝、动脉粥样硬化症、冠心病、原发性高血压等心脑血管病患者来说,无疑是一个福音。
在城市,喝牛奶、酸奶,以及食用牛、羊奶制品已十分普及。牛奶最理想的饮用方法是和咸饼干一起放进嘴里,慢慢咀嚼饮用。也就是说,牛奶宜吃不宜喝,即牛奶应尽量小口饮用。有些人喜欢将牛奶大口大口地喝下去,这样会减少牛奶在口腔中混合唾液的机会,一经接触胃中的酸性液体,牛奶中的蛋白质和脂肪就会结成凝块状,形成不易消化的物质,一些肠胃功能较弱的人尤其是中老年人,常会引起腹泻或因异常发酵而导致腹胀不适。这一点应引起重视。中医认为,凡脾胃虚寒作泻、中有痰湿积饮者慎服。这是重要的临床经验,应予重视。
在防治脂肪肝、高脂血症的食疗中,如新疆奶茶、大蒜酸牛奶、酸奶山楂饮、牛奶大枣粥等经验方均有较好的效果。

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