充分合理饮水对脂肪肝患者有何好处

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饮水与健康的关系最为密切,新鲜、清洁的水是维持身心健康不可缺少的东西,一个人可以相当长时间不吃东西,但却不能不喝水。饮水不足,不但易患病,也易衰老。
对于肥胖性脂肪肝患者来说,每日摄入适量的水是减轻体重、促进肝内脂肪代谢的关键。其原因是,如果体内摄入的水不够多,肾的功能就不能充分发挥,处理有毒物质时就需要肝脏来帮助,而肝脏对脂肪的代谢功能就要受到影响。当摄入足够的水时,肾脏和肝脏就能充分地各司其职,于是体内脂肪就会被肝脏充分代谢。
一般来说,成人每日饮水量应为2000毫升,老年人需饮水1500毫升,平均每3小时摄入300~400毫升。不要一次饮用过多,以免给消化道和肾脏造成很大负担,而应均衡饮用。
饮水的最佳选择是白开水、矿泉水和净化水,而纯净水和饮料对健康并无多大益处。当然,适当饮用菊花茶、绿茶等,也能加快体液循环,及时清除体内毒物,并有调节血脂和健身美容等作用。
不少人对水与肥胖的关系有误解,如说某些人肥胖是“水膘”。其实,水本身不但不会增肥,反而有助于减肥。水在机体中担负着输送养料、祛除废物、维持体温、促进新陈代谢和提高机体免疫功能等功效。一般情况,肥胖者体内水分要比正常人少15%~20%,以至消化与吸收作用和器官功能减退。因此,肥胖者要适当增加饮水量(每日饮水量2200~2700毫升),特别是在饭前20分钟饮水,使胃有一定的饱胀感,可降低食欲和食量,有助于减肥。同时,充分合理饮水,可帮助肝脏分解体内脂肪消耗时产生的有毒物质,也有利于帮助肾脏排出体内的代谢产物,还有利于润肠通便,及时排除肠道毒素。另外,睡前饮水可降低血液黏滞度,有利于防止脑血管梗死发生。因此,脂肪肝特别是肥胖性脂肪肝患者应充分合理饮水,切不可以饮料、牛奶、咖啡等代替饮水。

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