脂肪肝的预防

　脂肪肝是可以预防的，因为脂肪肝产生的主要原因是长期饮食不节制，过食肥甘厚味酒食，损伤脾胃，脾胃的消食运化功能减退，产生各种病理产物，如痰浊瘀脂等堆积在体内而成，因此针对脂肪肝更重要的是降脂消脂。主要可以采取的措施是：①找出病因，针对病因采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病患者应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。②调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，少吃零食，睡前不加餐。③适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步至少6千米才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼也很有益。在这方面，最有名的例子就是“暴走妈妈”了。为了割肝拯救患有先天性肝脏功能不全疾病的儿子，暴走妈妈陈玉蓉风雨无阻每天暴走10千米，坚持了7个月，她的体重由66千克减至60千克，脂肪肝也消失了，连医师都称“简直是个奇迹”。