慢性乙肝病人的锻炼和饮食

　　慢性乙肝病人肝功能不正常情况下，不主张进行剧烈的体育锻炼，可考虑进行轻度的有氧活动如散步等。在肝功能正常时可适当进行中等强度的有氧运动，如快走、游泳等，但须避免过度疲劳。
　　肝硬化病人如果肝脏功能正常，饮食与生活方式与慢性乙肝相似，已经出现中度、重度食管胃底静脉曲张的病人须避免食用粗糙或坚硬的食物，如竹笋、果仁等，提倡用餐时细嚼慢咽，以免食物引起食管胃底静脉曲张破裂引起大出血。肝硬化合并有腹水的病人应适当控制食盐的摄入量，食用低盐饮食。肝硬化病人可食用高质量蛋白质饮食，如鱼虾、瘦肉等。肝硬化合并肝性脑病的病人，建议适当控制蛋白饮食，以不诱发肝性脑病的最大蛋白质的量为限，首选植物蛋白如豆腐等。肝硬化伴营养不良的病人可睡前加餐，以适量碳水化物为主。
　　在日常生活中，应该养成良好的卫生习惯。例如，乙肝患者或乙肝病毒携带者要坚持自己的生活用品自己用，不要借给他人或与人共用，如毛巾、牙刷、牙膏、剃须刀、洗澡搓背用品等，都可能沾有微量带有乙肝病毒的血迹。女性患者在月经来潮及来潮前后数日应处理好卫生巾，千万不要随意乱丢，以防污染环境。洗澡用淋浴，不要用浴盆。聚餐或与家人进餐时，采用分餐制最好，如果口腔有溃疡或牙龈渗血更应注意勿污染公用食具及食品。勤洗手也是一项良好的卫生习惯。家庭成员或同事最好的预防办法是接种乙肝疫苗。