怒伤肝，养肝必须学会制怒

为什么说“怒伤肝”呢? 过度发怒会损伤肝脏的阴血！一个人如果大发雷霆，血液就会往上冲，刹那间脸红脖子粗，旋即血液急迫下降，脸色转为青白，造就是血色素因血液之下降所致。经常发怒的人，常常气得浑身发抖，连话都说不出来。这股怒气郁结在肝里，如果不及时排出来，时间长了，必然会损害肝的健康。

中医认为，怒生于肝，肝气旺的人容易发怒，如《内经》说“大怒则形气绝，而血苑于上，使人薄厥。”《老老恒言·戒怒》中则说：“人借气以充身，故平日在乎善养。所忌最是怒，怒气一发，则气逆而不顺，窒而不舒，伤我气，即足以伤我身。”

由此可见，怒视万恶之源，是情志致病的魁首，发怒会导致人体气血运行紊乱，脏腑功能失调，引起中风、头痛、昏厥、吐血等疾病，严重者还可能因暴怒而断送性命。怒不仅伤肝脏，还伤心、伤胃、伤脑等，从而导致各种疾病，平时爱动肝火、抑郁烦恼的人最容易得动脉硬化、心脏病、癌症等。这与造成或增加精神紧张的环境有着密切的关系。对人体的健康危害极大。

因此，保养肝肾一定要学会制怒。

怒气有五个出路：一是把怒气压在心里，生闷气。这样的人发怒时，怒发冲冠，涨红了脸，咬牙切齿，胃部痉挛，甚至昏厥，但没有攻击行为。第二个出路是把怒气发在自己身上，如打骂自己或自我惩罚。第三个出路是无意识地报复发泄，把怒气发泄在不相关的人身上，把他人当成“出气筒”。第四个出路是外显的大发脾气，如大叫、大哭、大闹、大骂、大打，用很过激的形式把怒气发泄出去。第五个出路是一种正常的发泄，如受气后哭一场，让怒气降压，这是感性的正常发泄。

专家提示：

“心刚多怒者易发消渴”，精神刺激及情绪波动可以诱发和加重糖尿病的病情。当大脑受到刺激时，体内发生应激反应，可以导致各种激素(如肾上腺累、去甲肾上腺素等)分泌增加。这些激素的作用与胰岛素恰恰相反，可以使血糖升高，糖尿病病情加重。因此，糖尿病患者应保持梢神愉快才有利于疾病的康复。祖同医学认为“消渴患者……不节喜怒，病虽愈而可复作。”说的也是这个道理。