预防脂肪肝，运动最有效

浏览大图

　　脂肪肝发生的原因主要是吃得多、动得少，肥胖程度与肝内脂肪的堆积程度基本上成正比。同理，如果脂肪肝患者成功减了肥，脂肪肝的严重程度也会随之减轻。
　　生命在于运动。至于运动对身体的好处，那可就太多太多了。
　　1.肌肉运动会加快血液循环，促进组织新陈代谢和体内脂肪分解，使腹腔内脂肪蓄积减少的效果非常明显。
　　2.运动可以改善葡萄糖代谢，增强细胞对胰岛素的敏感性，从而达到降低血糖和减少患者对胰岛素的需要量的目的。
　　3.运动还可以降低血中甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇的含量，增加高密度脂蛋白胆固醇的浓度，而高密度脂蛋白胆固醇可减少血脂在血管中的沉积，防止粥样动脉硬化。
　　4.运动不但能够减轻体重，改善机体的血凝状态，还能增强抵抗力，改善肌肉及呼吸循环功能。