补肝肾，益精血，乌须发，壮筋骨的养肝粥-何首乌粥

【原料】何首乌粉50克，粳米l00克，冰糖、清水适量。
【制作】（l）将何首乌粉放入碗内，用温水调成糊状；粳米淘洗干净。
（2）取沙锅放入清水、粳米，先用旺火煮沸后，调入何首乌，再改用小火煮至粥成，然后加冰糖，略煮即可食用。
【功效】补肝肾，益精血，乌须发，壮筋骨，抗衰老。适用于老人肝肾不足、精血亏虚、头昏耳鸣、须发早白、腰膝酸软、房事衰弱，以及高血压并高脂血症、冠心并神经衰弱。