养肝护肝给肝炎患者的“特殊运动处方”

急性乙肝或乙肝急性期任何一种急性肝病都不能运动，而应多卧床休息，也可以在床上练习一些气功，活动活动四肢，这有利于帮助机体更快地恢复健康，也有利于机体肌肉和脏器放松，更有利于睡眠。

随着急性期的慢慢度过，当患者的精力得到恢复，食欲适当改善的时候，可逐渐开始下床运动。刚开始可以练习起床，然后再根据机体的适应性，下床散散步，可做体操或者打太极拳等运动，不用等到肝功能完全正常再去运动。但是需要注意的是，在这类疾病的恢复期不宜做大量的、运动强度比较大的锻炼活动。

慢性乙肝绝大多数患者的病情为慢性乙肝。慢性乙肝病程可长达多年，甚至十几、二十几年，时不时的病情还会复发口有些慢性乙肝患者害怕运动，热衷于长期静养，这是一种认识的误区，弊多利少。患者应根据自己的肝炎类型、症状、肝功能情况、工作性质、运动习惯、医师建议、运动前后的自我感觉等安排一定的运动量。如做广播体操，医疗保健操、练气功、打太极拳、散步等。慢性迁延性乙肝患者由于病情轻，甚至无症状，只是肝功能有些异常(多为转氨酶升高)，运动范围更可放宽，短时间慢跑、打乒乓球、羽毛球、骑车、游泳等均可。运动能提高免疫力，增强康复信心，有利于顽固性肝功能异常者恢复正常。

重症乙肝重症乙肝患者，过分强调卧床休息而不运动也是不科学的。即使是长久昏迷的重症乙肝患者，也应由陪护亲属帮助进行运动，诸如按摩、推拿、揉捏、压穴和翻身等。等到患者自己恢复意识时，可以做一些床上运动，比如放松功、活动四肢、自我按摩等。只有这样才能使患者尽快增强体力，恢复健康。
乙肝病毒携带者以前从未参加过任何体育运动的乙肝病毒携带者，刚开始最好不要急于参加运动量比较大的体育项目，一般应从体操开始，当机体适应后再尝试太极拳，以后慢慢增加运动量。通过运动至少可以提高乙肝病毒携带者的免疫力，防止因免疫力下降造成发病的可能。通过运动，乙肝病毒携带者完全可以像正常人一样工作、学习和锻炼。