保持良好情绪的几种方法：音乐疗法

　音乐不仅是一种文化娱乐，而且可以用来治病。音乐疗法就是通过欣赏音乐或参与音乐的学习、排练和表达，以调节人的形神，使人心情舒畅，促使病体顺利康复的一种治疗方法。用音乐治疗疾病在医学中早有记载。在两千多年前，我国的《乐证》一书中就指出音乐对调剂人的生活与健康有很好的作用。我国现存的第一部医学专著《黄帝内经》中也详细阐述了五脏与五音（角、徵、宫、商、羽）及七情之间的对应关系，并对五音疗疾进行了系统论述。宋代文学家欧阳修曾因忧伤政事患了抑郁症，饮食大减，身体消瘦，屡进药物无效，后来他每天听《宫声》数次，心情逐渐从抑郁、沉闷转为愉快、开朗，久而久之，就不知有病在身了，他深有感触地说：“用药不如用乐矣！”
　　中医认为音乐可以宣肺调气、疏肝解郁、活血养心等。悦耳动听的乐曲，悠扬轻快的旋律，沁人肺腑的乐声，不仅能使人凝神于音乐之中，排除杂念，全身放松，情绪得以改善，同时还可促进血液循环，增强胃肠蠕动和消化功能，加强新陈代谢，对人们的身心具有显著的调节作用，是使人保持良好情绪的好方法，有助于乙型肝炎的治疗和病体的康复。有人曾用290种名曲测试2万人，发现情绪变化幅度与被试者的欣赏能力和音乐修养成正比，音乐可使听者发生欣喜、凄凉、眷恋、平静等情感的变化。曾有一位乙型肝炎患者，整天为转氨酶的波动而苦恼，治疗效果一直不理想，有一天一位朋友来看他时，带来了收录机和他喜爱听的豫剧《朝阳沟》磁带，从此他每天总要听上几遍，散步时也要哼上几曲，愁容变成了欢颜，精神、饮食、睡眠很快好转，肝功能不日正常而出院。当然并不是所有的音乐对人的身心健康都有益处。由于人的年龄、经历、经济条件、文化修养等不同，所喜欢的音乐也就大不相同，而不同的音乐有着不同的保健效果，只有根据患者的病情和心理状态等，选择与之相适宜的乐曲，做到“对症下乐”，才能达到音乐疗疾的目的。
　　乙型肝炎患者容易肝气郁结，常出现胸胁不适、疼痛，脘腹胀满，闷闷不乐，经常叹气等，此时可选听一些节奏明快、旋律流畅、音色优美的乐曲，如《喜相逢》、《喜洋洋》、《在希望的田野上》、《百鸟朝凤》等，以达到疏肝解郁、愉悦抒情的作用；当出现五心烦热、口干舌燥、烦躁易怒时，此为肝火旺盛，可选择一些舒缓、低慢、轻柔、幽雅的乐曲，如古筝独奏《春光花月夜》、二胡独奏《南渡江》以及《渔光曲》、《催眠曲》等，以达到柔肝降火、消怒下气的作用。对于精神紧张、虚弱久病的患者，应多听一些比较抒情的曲调，而思想涣散、悲观失望的患者，则应多听一些旋律较激昂、明快的曲调。另外如条件允许，唱唱歌曲、戏曲等都是有好处的。